Ouders, wordt eens wakker. Volwassenen, jullie ook. Vruchtensappen zoals appelsap en sinaasappelsap bevatten veel natuurlijke suikers maar weinig tot geen vezels. Als je overtuigd bent dat je al het goede van fruit binnenkrijgt door ’s morgens een glas sinaasappelsap te drinken, moet ik je teleurstellen.. Er zit heel veel suiker in… Want wanneer je bijvoorbeeld 1kilogram sinaasappelen gaat persen, haal je alleen maar het sap uit de sinaasappel. Dit sap bevat natuurlijke suikers, maar de voornaamste vezels in het vruchtvlees, die gooi je in de vuilnisbak.
Laten we het even hebben over de natuurlijke suikers in fruit: deze suikers werken op dezelfde manier als kristalsuiker in je lichaam, rietsuiker of als andere suikers. Dit wil feitelijk zeggen dat hoe meer je van deze suikers tot je neemt, je meer kans op overgewicht hebt. En dan hebben we het nog niet over toegevoegde suikers aan het merendeel van de vruchtensappen! Omarm het water. Water met een smaakje ook. Bijvoorbeeld met een schijfje limoen in het water. Met water drinken zit je ook sneller vol. Dus begin de dag met een groot glas water met een schijfje limoen, heerlijk!
Probeer het gewoon …
